백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (05/10)
05월 10일 (일요일)
월 (05/11)
05월 11일 (월요일)
화 (05/12)
05월 12일 (화요일)
수 (05/13)
05월 13일 (수요일)
목 (05/14)
05월 14일 (목요일)
금 (05/15)
05월 15일 (금요일)
토 (05/16)
05월 16일 (토요일)
아침
쌀밥,
샤브샤브국,
스모크햄케찹볶음,
가지굴소스볶음,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
615kcal
쌀밥,
콩나물국,
메추리알장조림,
멸치시래기지짐,
오복채무침,
배추김치
아침식사
638kcal
쌀밥,
참치들깨탕,
올방개묵새싹무침,
감자조림,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
642kcal
쌀밥,
건새우아욱국,
양송이두부조림,
고사리볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
641kcal
쌀밥,
들깨미역국,
돈채우엉불고기,
마늘쫑된장무침,
짜사이무침,
배추김치
아침식사
623kcal
쌀밥,
유채된장국,
고등어살무조림,
우민찌오이볶음,
도시락김,
배추김치
아침식사
645kcal
쌀밥,
순두부찌개,
시금치달걀볶음,
시래기들기름무침,
양념고춧잎,
배추김치
아침식사
637kcal
점심
보리밥,
짬뽕국,
탕수육,
올방개묵무침,
짜사이무침,
배추김치
점심식사
689kcal
기장밥,
바지락미역국,
돈육들깨백불고기,
건새우마늘쫑볶음,
비타민무침,
배추김치
점심식사
669kcal
귀리밥,
시금치된장국,
안동찜닭,
느타리버섯볶음,
오이무침,
배추김치
점심식사
665kcal
보리밥,
육개장,
돈육장조림,
새우살호박볶음,
마카로니샐러드,
배추김치
점심식사
654kcal
차수수밥,
순두부찌개,
훈제오리부추볶음,
동부묵무침,
청경채무침,
배추김치
점심식사
668kcal
현미밥,
사골우거지탕,
돈불숙주불고기,
가지양파볶음,
목이버섯냉채,
배추김치
점심식사
659kcal
귀리밥,
청국장찌개,
닭고구마조림,
새송이버섯볶음,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
691kcal
저녁
쌀밥,
근대국,
코다리살무조림,
애기새송이볶음,
숙주맛살나물,
배추김치
저녁식사
644kcal
쌀밥,
들깨무채국,
민찌두부조림,
베이컨그린빈볶음,
얼갈이배추나물,
배추김치
저녁식사
635kcal
쌀밥,
김칫국,
돈채두반장볶음,
사각어묵볶음,
열무나물,
배추김치
저녁식사
651kcal
쌀밥,
콩가루배춧국,
부추계란탕,
참치캔야채볶음,
치커리유자무침,
배추김치
저녁식사
641kcal
쌀밥,
유부장국,
중화풍고기덮밥,
감자조림,
쑥갓나물,
배추김치
저녁식사
650kcal
쌀밥,
재첩살부추국,
메알연근조림,
어린잎우무묵무침,
부추오이무침,
배추김치
저녁식사
639kcal
쌀밥,
동태살찌개,
고로케튀김,
새우젓호박볶음,
열무무침,
배추김치
저녁식사
660kcal
오후간식
바나나
오후간식
프로 바이오
오후간식
바나나
오후간식
요플레
오후간식
딸기요플레
오후간식
기능별
식이
식이
백미죽,
흑임자죽,
새우살야채죽
백미죽,
들깨죽,
브로콜리죽
백미죽,
팥죽,
낙지야채죽
백미죽,
단호박죽,
소라살야채죽
백미죽,
흑임자죽,
영양닭죽
백미죽,
참치야채죽,
소고기야채죽
백미죽,
들깨죽,
버섯야채죽
출력